E Chorb vou mit:
 
1 Päckli Bio ,,Glückssträhne,,
 
Us schwizer Bio Zuetate:
Hartweizegriess us em Fricktal
 
Nährwerte pro 100g:
Energie 1155.1 Kj ( 353kcal )
Fett 1.4 g
Kohlenhydrate 72g
Eiweiss 12 g
Salz 0 g
 
1 Päckli Bio ,,Heitere Fahne,,300g
 
Us schwiizer Bio Zuetate:
Hartweizegriess us em Fricktal,Schnittlouch u Chnoblouch usem Bärner Oberland
 
Nährwerte pro 100g:
Energie 1520 Kj (363 kcal )
Fett 1g
Kohlenhydrate 72g
Eiweiss 12g
Salz 0 g
 
Es Päckli Bio  ,,Alperösli,,300g
 
Us schwiizer Bio Zuetate:
Hartweizegriess us em Fricktal,  Rande us Kirchdorf
 
Nährwerte pro 100g : 
Energie     1528 Kj ( 365 kcal ) 
Fett                              1 g
Kohlenhydrate        73g
Eiweiss                       12g
Salz                              0 g
 
 
1 Glas Tomatesalsa Gnusswärchstatt 530ml
 
Zuetate:Tomaten, Alpesalz,Knoblauch,Oregano,Peterlie,Basilikum,Thymian
 
Nährwerte pro 100g : 
Energie      145.7 Kj ( 34.8 kcal ) 
Fett                             0.3g
Kohlenhydrate       6.0g
Eiweiss                       1.4g
Salz                              1.4g
 
Bio Haselnusshärzli us em Ämmitau 60g :
 
Us Bio Zuetate:
Haselnüsse, Rohrzucker, Mandeln, Honig, Eiweiss, Mehl, Zimt.
 
Nährwerte pro 100g : 
Energie     1570 Kj ( 376kcal ) 
Fett                              8g
Kohlenhydrate       75 g
Eiweiss                       7 g
Salz                              0.1 g
 
Chrüteriisstee 70g
 
Zusammensetzung:
Lindenblüten, Pfefferminze, Zitronenmelisse, Himbeerblätter, Hagebutten, Zitronengras, Kornblumen, Karkade (landw. Produkte kbA)
 
Zubereitung:
2 gehäufte Esslöffel Kräuter in einen Krug geben und mit 1 Liter kochendem Wasser übergiessen, 5 Minuten ziehen lassen, absieben und nach Bedarf süssen.